Trening personalny

Pomagam klientom w osiągnięciu pożądanej kondycji fizycznej i sylwetki, wykorzystując podejście holistyczne. W tym celu indywidualnie dopasowuje program ćwiczeń oraz dobieram odpowiednią dietę dla osoby, uwzględniając jej warunki fizyczne, stan zdrowia oraz nawyki i sposób funkcjonowania na co dzień.

W pracy nad motywacją oraz zmianą nawyków, które będą służyły osiągnięciu celu klienta, wykorzystuję swoją wiedzę psychologiczną oraz wieloletnie doświadczeniu jako instruktor i manager w warszawskich klubach fitness. Wiedza z zakresu psychologii pomaga nie tylko w nawiązaniu dobrej relacji trener-podopieczny, ale także jest kluczowa w celu oceny sytuacji i pracy nad indywidualnymi trudnościami, które mogą wpływać na realizację zamierzonych celów. Odpowiednia praca z emocjami i poznanie ukrytej motywacji sprzyja realizacji założeń i osiągnięcia wyniku.

Treningi personalne odbywają się na siłowni MC GYM w Pińczowie.

Treningi personalne mogą się także odbywać na świeżym powietrzu.

Okres od wiosny do wczesnej jesieni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Ćwiczyć można tak naprawdę wszędzie, może to być: park, las, ogród.

Dodatkowy sprzęt, który może urozmaicić twój trening na świeżym powietrzu:

trening siłowy – mała sztanga i hantle, gumy oporowe, mini bandy
joga – mata, klocki, paski, bolstery, koce
zajęcia fitness – mata, hantle, gumy oporowe.

Trening z wykorzystaniem sprzętu wspomagającego łączymy z elementami treningu bez sprzętu, np. bieganie jako rozgrzewka, burpees oraz pajacyki, wykroki, przeskoki, przysiady, a po zakończonym treningu siłowym ćwiczenia na brzuch.